In dieser Podcastfolge geht es um den Libido-Verlust einer anonymen Fragestellerin, die seit der Geburt ihres Kindes vor etwa 2,5 Jahren selbst keine Lust mehr auf Sex hat, ihr Partner aber sehr. Zudem geht es darum, dass sie sich in ihrem Körper nach der Geburt selbst nicht mehr wirklich wohlfühlt und der Partner bereits geäußert hat, dass er sich „Sex sonst halt woanders“ holen würde.
Ich gehe explizit auf die Themen in der Mail der anonymen Fragestellerin ein, stelle gezielte Fragen, berichte von unterschiedlichen Studien zu diesem Thema und von den Erfahrungen anderer Mütter, die dieses Thema ebenfalls als eine herausfordernde Situation empfunden haben und wie sich ihre Situation weiter entwickelt hat.
Diese Podcast-Folge ist auch für all jene spannend, die in Zukunft Nachwuchs planen – einerseits um zu erfahren, was alles passieren kann, aber auch um durch die Ergebnisse gezielter Studien so in Kontakt zu bleiben, dass die Libido der Mutter so wenig wie möglich absinkt.
Hier ein paar Auszüge aus der Podcast-Folge:
Wusstest du, dass laut Studienlage gerade stillende Mütter oft 1-3 Jahre nach der Geburt „brauchen“, um wieder zu ihrer Sexualität zu finden?
Eine andere Studie zeigt, dass eine tägliche 15minütige Massage wahre Wunder bewirken kann für die frischgebackene Mama: Ihre Libido sinke weniger stark bis gar nicht ab und zudem wirke die tägliche Massage so gut wie ein Antidepressivum (was besonders bei der Wochenbett-Depression ein hilfreicher Impuls sein kann!).
Ebenfalls sehr interessant ist, dass für viele Frauen (und gerade frischgebackene Mütter) ein*e Partner*in, die freiwillig und ohne „Aufforderung“ im Haushalt tatkräftig mitanpackt diese Unterstützung wie ein echtes Vorspiel wirkt und die Beziehung gerade im sexuellen Bereich (aber nicht nur) positiv stark beeinflussen kann?
Was könnte dir ggf. einen Selbstwert-Boost geben, um dich selber wieder sexueller fühlen zu lassen? Bestätigung von außen? Falls ja, in welcher Form? Würdest du dich trauen, das Gespräch darüber mit deinem Partner zu suchen?
Auch das Thema Solo-Sex bzw. Selbstbefriedigung spielt eine nicht unwichtige Rolle generell in Beziehungen, aber besonders nach der Geburt kann dieses Thema noch einmal ganz neue Perspektiven eröffnen. Studien haben gezeigt, dass Paare, die offen über Masturbation reden können und die Thematik nicht abwertend behandeln, deutlich glücklicher sind als Paare, bei denen das Thema „totgeschwiegen“ wird.
Welche Voraussetzungen müssen für dich gegeben sein, damit du dich auf Berührungen des Partners wirklich einlassen kannst? Würde dir eventuell ein vorübergehendes und zeitlich befristetes „Sex-Verbot“ als gemeinsame Vereinbarung gut tun, um dich wirklich gemeint und gesehen zu fühlen?
Wie gut ist eure freundschaftlich-liebevolle und wertschätzende Basis? Traust du dich deinem Partner von deinen Träumen, Wünschen und Fantasien zu erzählen?
Was müsste passieren, damit du dir selbst wieder ein „Verschmelzen“ mit dem Partner wünschst? Damit du dich offen und verletzlich zeigen kannst und möchtest?
Herausfordernde Beziehungsaspekte sind immer eine Chance zur Veränderung. Zum Innehalten und sich selbst besser kennenlernen: Was will ich selber wirklich? Was ist mir wichtig? Wo bin ich flexibel und komme meinem Partner gern auch entgegen? Wo möchte ich keine Kompromisse machen? Was würde ich gerne Neues ausprobieren und integrieren? Wie würde ich mir meine Beziehung aktuell idealerweise vorstellen und wohin darf sie sich ggf. weiterentwickeln?
Betrachte deine herausfordernden Beziehungsaspekte liebevoll als Chance für dich selbst!
Ich freue mich, dass du mich auf meiner Podcast-Reise begleitest und reinhörst.
Du darfst aber auch selber aktiv den Podcast mitgestalten und mir gerne - auch anonym - deine aktuell herausfordernde Situation schildern und um eine Podcast-Impuls-Folge dazu bitten. Schreib mir dazu gerne eine Mail an: podcast(@)sarahjohnsen.de
Kennst du schon meine weiteren kostenlosen Angebote?
Ich biete unter anderem in unregelmäßigen Abständen folgendes an:
- den (online) Workshop: das selbst-offenbarende Paargespräch
- den (online) Workshop: kreative Selbsterfahrung - die Begegnung mit den eigenen Themen
- und zu guter Letzt: die offene Sprechstunde
Details zu diesen Angeboten findest du auf meiner Webseite.
Ich freue mich, mit dir in den Austausch zu treten!
Deine Sarah
PS. Abonniere meinen Podcast gerne bei Spotify / Apple Podcast oder wo auch immer du Podcasts hörst! :)
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